كبسولة ڤيتامين .. من أجل عينيكِ تعرفي علي سر الشمس وجمالها الخفي

كبسولة ڤيتامين .. من أجل عينيكِ تعرفي علي سر الشمس وجمالها الخفي

 

 

كبسولة ڤيتامين .. كما غنت كوكب الشرق أم كلثوم “من أجل عينيك عشقتُ الهوى”، أقول لكِ اليوم: “من أجل عينيكِ… عشقتُ الشمس.”
ففي كل شعاع شمس تشرق به الحياة، سر من أسرار الجمال والنشاط النفسي والبدني للمرأة. وبينما تربّينا على فكرة أن الشمس عدوة العيون، يكشف لنا العلم الحديث مفاجآت عن أهمية ضوء الشمس الطبيعي لصحة عينيكِ وروحكِ أيضًا.

 

كتبت /رؤى مصطفى

عزيزتي المرأة قد تظنين أن التعرض لأشعة الشمس يضر عينيكِ، لأننا نشأنا على نصائح تحذرنا من ذلك. لكن الأبحاث الحديثة تؤكد أن تعريض العين لأشعة الشمس، في أوقات معينة من اليوم، لا يضر كما كنا نعتقد، بل يُعد مفيدًا جدًا لصحتك النفسية والجسدية.

 

ما هي الأوقات الآمنة؟

من شروق الشمس حتى الساعة 11 صباحًا، ومن 4 عصرًا حتى الغروب. في هذه الأوقات، يمنحك ضوء الشمس الطبيعي دفعة من النشاط من خلال إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يساعدك على بدء يومك بتركيز وحيوية.

 

ومع اقتراب المساء، تبدأ العين في إرسال إشارات للدماغ لإفراز هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على الاسترخاء والنوم. وهذا هو ما يُعرف بتنظيم الساعة البيولوجية، والتي تعزز نومًا صحيًا ومزاجًا متوازنًا.

 

احذري من الضوء الصناعي

الضوء الأبيض أو “النيون” يُربك هذه الدورة، ويجعل الجسم في حالة تنبيه دائم. لهذا، يُفضل استخدام الإضاءة الصفراء ليلًا، لأنها تشبه ألوان الشمس عند المغيب، وتساعدك على الراحة والاستعداد للنوم.

 

وفوائد أخرى للشمس؟

 

تُحفّز الخلايا العصبية البصرية وتحسن أداء الشبكية.

تعزز موجات الدماغ الإبداعية وتدعم عمل الغدد.

تساهم في التوازن الهرموني والجسدي العام.

نصيحة من القلب

خدي دقايق من يومك، ووجهي عينيكِ للشمس في أوقاتها المناسبة، بدون نظارات شمسية – فقط لبضع دقائق. هتلاحظي الفرق في طاقتك ومزاجك وجمالك من جوه وبرّه.

 

ولا تنسي

أن الطبيعة فيها دايمًا أسرار بتستناكِ، بس محتاجة إنك تعيدي اكتشافها.