استبدل القهوة ب الشاى الاخضر .. و هتعرف الفوائد الصحية الاكثر لجسمك

استبدل القهوة ب الشاى الاخضر .. و هتعرف الفوائد الصحية الاكثر لجسمك
مقدمة من شيف / سيمو أحمد

يتمتع الشاي الأخضر بخصائص كثيرة ، منها أنة مهدئ ومريح للاعصاب ، كما أنه يمنح دفعة ضرورية من الكافيين للمساعدة على تعزيز الطاقة خلال الصباح كما يعشق الكثيرون القهوة ، يفضل آخرون شرب الشاي الاسود أو الشاي الأخضر ، فإن هناك 4 فوائد لتناول الشاي الأخضر مرتين يوميا لمدة شهر ، ومن هذه الفوائد .

1_ يقلل من التوتر :
من المعروف أن تناول كوب من القهوة في الصباح يساعد على تعزيز اليقظة و الانتباه لكنه في الوقت نفسه يؤدي إلى شعور بالقلق والتوتر، في حين أن تناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح يجعل فترة الصباح أقل إرهاقا وأكثر هدوء ، ويمكن أن يكون مزيج الرائحة و النكهة وكمية الكافيين الموجودة في كوب من الشاي الأخضر هو الذي يعطي هذا التغيير المنعش ، ومن المؤكد أن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يمكن أن يكون كافيا لمساعدة الأشخاص على الحصول على الطاقة طوال اليوم ، ويعتمد الأمر كله على عدد أكواب الشاي التى يحتاجها الجسم طوال اليوم .

2_ يساعد على التفكير بشكل أفضل :
يساعد الشاي الأخضر على التفكير بشكل أفضل والشعور بمزيد من التركيز على المهام اليومية ، مقارنة بشرب القهوة ، التي يمكن أن يصاحب تناولها أحيانا ضبابية الدماغ بعد وقت قصير.

3 _تقليل مشاكل المعدة :
إن العديد من الأطعمة والمشروبات يمكن أن تعطل صحة الأمعاء ، مما يسبب مشكلات متنوعة ، وياتى دور الشاي الأخضر فى تهدئة المعدة ومشاكل الأمعاء بشكل عام و أن تناول الشاي الأخضر يقلل التهابات الأمعاء مما يمنع العديد من المشكلات الصحية، بما يشمل الغثيان والإمساك .

4_ فقدان الوزن :
من الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يساعد في فقدان الدهون، المتراكمة فى الجسم حيث أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر له دور محتمل في فقدان الوزن والسيطرة عليه ، وتبين أن محتواه من الكافيين ومضادات الاكسدة، يمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون و ان الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل دهون البطن ، لان الجسم قد يستخدم الدهون كمصدر للطاقة بكفاءة أكبر ، بما أن الشاى الأخضر يساهم في في فقدان الوزن أو التحكم في تراكم الدهون وتقليلها بمرور الوقت .