10 نصائح لتجنب مشاكل جفاف البشرة خاصة مع دخول فصل الشتاء
كتبت: وفاء عبدالسلام
مشاكل جفاف البشرةمع انخفاض درجات الحرارة واقتراب فصل الشتاء، تبدأ البشرة في مواجهة تحديات عديدة أبرزها الجفاف والتشققات وفقدان النضارة. فبرودة الجو وقلة الرطوبة واستخدام الماء الساخن بكثرة تؤدي إلى سحب الزيوت الطبيعية من الجلد، مما يجعل البشرة أكثر عرضة للتقشير والاحمرار. لذلك، من المهم اتباع روتين عناية خاص يحافظ على ترطيبها ومرونتها.
فيما يلي نقدم لكِ 10 نصائح فعّالة لتجنب جفاف البشرة في الشتاء والحفاظ على مظهر صحي ومشرق.
1. الترطيب اليومي أساسي
احرصي على استخدام كريم مرطب غني بالزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زبدة الشيا مرتين يوميًا على الأقل، وخصوصًا بعد الاستحمام، حيث تكون المسام مفتوحة ويُمتص الترطيب بشكل أفضل.
2. تجنبي الماء الساخن
رغم أن الاستحمام بالماء الساخن يمنح شعورًا بالدفء، إلا أنه يزيل الزيوت الطبيعية من سطح الجلد. استخدمي ماءً فاترًا بدلًا من الساخن، وجففي بشرتك بلطف دون فرك.
3. استخدمي صابونًا لطيفًا
اختاري غسولًا أو صابونًا مرطبًا خاليًا من العطور والكحول، فهذه المواد تهيّج البشرة وتزيد من الجفاف، خصوصًا لأصحاب البشرة الحساسة.
4. شربي كميات كافية من الماء
قلة شرب الماء في الشتاء من أكثر الأسباب الخفية لجفاف البشرة. احرصي على تناول 8 أكواب يوميًا على الأقل للحفاظ على ترطيب الجلد من الداخل.
5. تناولي أطعمة غنية بالأوميغا 3
الأطعمة مثل السلمون، الجوز، وبذور الكتان تحتوي على أحماض دهنية تساعد في ترميم حاجز البشرة ومنع فقدان الرطوبة.
6. استخدمي مرطب الهواء
في فصل الشتاء تقل نسبة الرطوبة في المنازل بسبب التدفئة، لذا يُفضل تشغيل مرطب الهواء (Humidifier) للحفاظ على توازن الرطوبة داخل الغرفة.
7. تجنبي الإفراط في تقشير البشرة
التقشير المفرط يضعف طبقة الجلد الواقية. اكتفي بتقشير خفيف مرة أسبوعيًا باستخدام مقشر لطيف لإزالة الخلايا الميتة فقط دون إتلاف الجلد.
8. لا تنسي واقي الشمس
يظن البعض أن الشمس في الشتاء غير ضارة، لكن الأشعة فوق البنفسجية ما تزال موجودة وتسبب جفافًا وتجاعيد مبكرة. استخدمي واقي شمس بدرجة حماية لا تقل عن SPF 30.
9. ارتدي ملابس قطنية ناعمة
بعض الأقمشة كالصوف الخشن قد تهيّج البشرة الجافة، لذا يُفضل ارتداء ملابس قطنية تحتية مريحة على الجلد وتمنع الاحتكاك المباشر.
10. لا تهملي العناية بالشفاه واليدين
من أكثر المناطق التي تتأثر بالبرد هي الشفاه واليدان، لذا استخدمي مرطب شفاه يحتوي على الفازلين أو زبدة الكاكاو، وكريم يدين غني بالجلسرين بعد كل غسيل.
الحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة في فصل الشتاء لا يحتاج سوى بعض العادات البسيطة والالتزام اليومي. فكل خطوة صغيرة، من الترطيب المنتظم إلى شرب الماء الكافي، تساهم في حماية بشرتك من الجفاف والتشققات لتظل مشرقة رغم برودة الطقس.