نحت وتنحيف الوجه بطرق سهلة تساعدكِ في تحقيق هدفكِ!

نحت وتنحيف الوجه بطرق سهلة تساعدكِ في تحقيق هدفكِ!

قد تتمنّين لو أن وجهكِ أنحف،تابعوا معنا التقرير من أخبار مصر 24 منحوت بشكلٍ جميل وجذّاب. المكياج، تمارين، الخلطات الطبيعية، الأكسسوارات وغيرها… تساعدكِ من دون شكّ في نحت وتنحيف الوجه!  سنكشف لكِ عن كلّ الطرق التي تساعدكِ في الوصول إلى هذا الهدف.

نحت وتنحيف الوجه بواسطة التمارين

تمرين القبلة

من خلال مد الشفتين للأمام وضمها كأنكِ تقبلين أحداً، وإبقي هكذا لمدة 5 ثوانِ.
قومي بتحريك الشفتين وهما في هذه الوضعية يميناً لمدة 5 ثوانِ ويساراً لمدة 5 ثوانِ أخرى.
كرري هذا التمرين لمدة 5 دقائق مرّة في الصباح ومرّة في المساء.

تمرين نفخ الخدود

قومي بغلق فمك ونفخه ثم إدفعي الهواء إلى الخد الأيمن ليصبح منتفخاً دون الخد الآخر، وإبقِ هكذا لمدة 5 دقائق، ثم كرري الطريقة في الخد الآخر.
كذلك قومي بنفخ الخدود أثناء غلق الفم ثم أخرجي الهواء من الفم وكرري 10 مرّات.
كرري هذه التمارين مرّة يومياً.
تمرين الإبتسامة
من التمارين الهامة لتنحيف الوجه، حيث تساعد على شد الوجه وحرق الدهون. ابتسمي ثم أريحي وجهك لمدة 5 مرّات يومياً على أن تبقي بوضعيّة الإبتسامة لمدة 5 ثوانِ.

تمرين مضغ العلكة
مضغ العلكة من التمارين التي تحرك عضلات الفك والوجه، وبالتالي يساعد في تنحيفه. استمري في المضغ كما تشائين.

تمارين تنحيف الوجه في أسبوع
من تمارين تنحيف الوجه في أسبوع ابدأ في الجلوس في وضع مستقيم على الكرسي واعمل على فتح الفم، وإبقاؤه مفتوحًا وقدم الشفة السفلية للأمام، حيث يجعلك هذا تشعر بالعضلات في الوجه وترفع الفكين.

أمسكها لمدة 8 إلى 10 ثوانٍ، ثم ضع فكك مع الاستمرار لمدة 8 ثوانٍ.
كرر دفع الفك إلى الأمام والخلف لمدة 8 – 10 مرات.
ابتسم مع شفاه مغلقة لتقليل دهون الخدين وإبقاء الفم مغلقا والشفتين تلتصق ببعضهما البعض.
ابتسم على نطاق واسع مع الحفاظ على الشفاه مغلقة وكرر هذا الموقف لمدة ثوان ثم اجعل الفم يسترخي ويمكنك تكرار هذا لمدة 8 – 10 مرات.
امتص الخدين لمدة 10 ثوانٍ ثم استرح ثم استمر في تكرار ذلك 7 مرات.

تنحيف الوجه بواسطة الخلطات الطبيعية
خلطة زيت اللوز مع ماء الورد وخل التفاح والزنجبيل

امزجي ملعقة من زيت اللوز المر مع ملعقة من ماء ورد، ملعقة من خل التفاح و3 ملاعق من الزنجبيل.
طبّقي الخلطة على المناطق التي تريدين تنحيفها في وجهك.
دعي المكونات على وجهك حتّى تجف ثم قومي بغسل وجهك جيداً بالماء.
طبّقي هذه الوصفة 3 أيام في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

خلطة الشوفان وعصير الليمون

امزجي ملعقتين من الشوفان المطحون مع عصير الليمون إلى أن تتشكّل عجينة متماسكة.
طبّقي القناع على وجهكِ وعنقكِ واتركيه لمدّة 30 دقيقة.
أزيليه بواسطة المياه من ثمّ طبّقي بضع قطرات زيت جوز الهند لترطيب البشرة.
قناع الخيار
قومي بهرس قشور الخيار لتحويلها إلى معجون متماسك. طبّقي القناع على وجهكِ وعنقكِ.
اتركيه لمدّة 15 دقيقة من ثمّ أزيليه بواسطة مياه فاترة.
للإستفادة من منافع هذا الماسك أكثر فأكثر، ضعي الخيار في الثلاجة قبل صنع القناع.

تنحيف الوجه من خلال اتّباع نظام غذائي صحّي

قلّلي من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على أملاح زائدة مثل المخللات، لأنها تصعّب مهمّة تخفيف الوزن.
تناولي الخضروات والفاكهة: أدرجي هذه المأكولات ضمن الأطعمة الأساسية في يومك، فهي تمنح البشرة الفيتامينات التي تحتاجها ليبقى وجهك نضراً ومشرقاً.
تجنّبي المقليات والسكريات: هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية كثيرة، وهذا يعني أنها قد تزيد من إمتلاء الوجه بدلاً من تنحيفه.

اشربي كمّية وافرة من المياه: هذه الخطوة أساسية لترطيب البشرة وحمايتها أثناء إتباع الحمية الغذائية للتنحيف، كما أنها تساعد في تخليص الجسم من السموم.

في الختام الوجه هو مؤشر لتحديد صحة وحالة جسم الإنسان، وحتى الحالة النفسية له وتظهر العلامات الأولى لزيادة أو نقصان وزن الجسم على الوجه لذلك يسعى الجميع إلى المظهر الأمثل لوجوههم، وهي رغبة كل شخص وسبب رئيسي.

 

اقرأ المزيد

كيف تحمي بشرتك صيفا | وصفات منزلية لحماية البشرة من الشمس صيفا