فاكهة شتوية تقوي المناعة وتحمي البشرة من التجاعيد
فاكهة شتوية تقوي المناعة وتحمي البشرة من التجاعيد
بقلم:ليليان خليل
ليليان خليل
يحتاج دائما فصل الشتاء الى كمية من الفيتامينات، ليعزز المناعة عند جسم الإنسان، فاليوسفي هي فاكهة شتوية غنية بالفيتامينات والمعادن . بما في ذلك فيتامين c وفيتامين A ومضادات الاكسدة، وفيتامين c هو عنصر غذائي لجهاز المناعة.
أهمية فيتامين c ….
حيث يساعد على مكافحه العدوى ويساعد على إنتاج الكولاجين، وهو مهم لصحة البشرة، ويساعد أيضا على تجدد خلايا البشرة وحماية البشرة من أضرار الشمس .
وهناك بعض الفوائد الصحية لتناول اليوسفي…
فهو يقوي المناعة ويساعد فيتامين c على مكافحه العدوى عن طريق تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء . ويحمي البشره من التجاعيد ويساعد فيتامين A و c الموجودان على إنتاج الكولاجين، ويساعد على الهضم أيضا يساعد على فقدان الوزن ، لوجود بعض الألياف، فيؤدي للحصول على الشبع .
ويعتبر مصدرا جيدا للالياف حيث يحتوي على حوالي 2.4 جرام لكل حبه فالالياف الموجودة في اليوسفي مهمه، لصحة الجهاز الهضمي .
حيث تساعد على الحفاظ على انتظام الأمعاء ، كما أنها تساعد أيضا على الشعور بالشبع .
بالإضافة للفوائد الصحية يحتوي على فوائد اخرى …
فاليوسفي، هو يعمل على تخفيض ضغط الدم ويعمل اليوسفي أيضا على تخفيض الكوليسترول، ويساعد الالياف الموجودة على خفض الكوليسترول الضار، أيضاً اليوسفي يساعد على الحماية من السرطان لوجود مضادات الأكسدة فهي تعمل على حماية الخلايا الموجودة بالجسم من التعرض للسرطانات .