علاج بسيط لتنميل اليد والأصابع في الشتاء…

علاج بسيط لتنميل اليد والأصابع في الشتاء…

قد يحدث تنميل اليد والأصابع بسبب الضغط على الأعصاب في الرسغ أو الكوع أو الرقبة.و قد تؤدي إصابات اليد أو الأصابع إلى تلف الأعصاب، مما قد يؤدي إلى تنميل.كما تسبب متلازمة النفق الرسغي الضغط على العصب المتوسط في الرسغ.

وقد يؤدي مرض السكري إلى تلف الأعصاب في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك اليدين والأصابع.كما يؤدي نقص فيتامين B12 إلى تلف الأعصاب

 الوقاية:

ارتداء قفازات دافئة عند الخروج في الشتاء.وتجنب التعرض لفترات طويلة للبرودة.وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.

وتناول نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن.

 العلاج:

الكمادات الدافئة تُساعد على تحسين الدورة الدموية وتخفيف التنميل.ويساعد التدليك على تحفيز الدورة الدموية وتخفيف التوتر في العضلات.كما يمكن لتمارين اليد ان تُساعد على تحسين قوة اليد والأصابع.

الأدوية:

 في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية لتحسين الدورة الدموية أو لتخفيف الألم.

وهناك حالات تستدعي استشارة الطبيب مثل التنميل الشديد أو المستمر.او إذا كان التنميل مصحوبًا بألم أو تورم.

او إذا كان التنميل يؤثر على قدرتك على استخدام يدك أو أصابعك.