خبراء صحة: نقص فيتامين ب 12 قد يعرضك لضرر عصبي دائم

بقلم.. إنتصار محمد حسين

 

يتسبب نقص فيتامين ب ١٢ في مشاكل صحية كبيرة.. وكشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في مؤسسة ”بي ام جي“ الطبية في لندن ببريطانيا،

أنه يجب تناول كميات كافية من المأكولات التي تحتوي على فيتامين ب12؛ حيث إن نقصه في الجسم يمكن أن يسبب ضررا عصبيا دائما .

 

مخاطر نقصه على الأعصاب

 

وذكرت الدراسة بأن فيتامين ب 12 يقوم بالعديد من الوظائف المهمة على الجسم، مثل الحفاظ على صحة الجهاز العصبي،

لافتة إلى أنه في حال النقص الحاد يبدأ الجسم في التعطل بطرق قد تكون مفاجئة وصادمة، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي إكسبرس” البريطانية.

 

هذا وقد تبين بالدراسة المستمرة لفيتامين ب١٢ أن  نقصه يمكن أن يسبب “ضررًا عصبيًا دائمًا“؛

حيث إن الحالات الناجمة عن نقص فيتامين ب 12 تشمل مشاكل في الرؤية وفقدان الذاكرة والإحساس بالتنميل والوخز في الأطراف وفقدان التوازن والترنح

، مما يؤثر على الجسم بالكامل ويسبب صعوبة في التحدث أو المشي، إلى جانب تضرر أجزاء من الجهاز العصبي (اعتلال الأعصاب المحيطية)، خاصة في الساقين.

وأكد الباحثون أنه يجب الانتباه من نقص فيتامين ب 12، والتي يمكن أن تسبب مشاكل عصبية دائمة وليس لها علاج،

بالإضافة إلى أن الأعراض الأخرى لنقص فيتامين ”ب 12“ تشمل التعب الشديد والشعور بالضعف والاكتئاب.

وأوضحت الدراسة أن أبرز أسباب نقص فيتامين ب 12 هو الالتزام الصارم بنظام غذائي قاس؛

حيث إن هذا الفيتامين يوجد بشكل طبيعي فقط في المنتجات الحيوانية، مثل: اللحوم ومنتجات الألبان ما يعني أن النباتيين معرضون لخطر نقص فيتامين ب 12.

ونوه الباحثون إلى أن ”كبار السن وغيرهم ممن لا ينتجون ما يكفي من حمض المعدة لامتصاص ب 12 بشكل صحيح، قد يكونون أيضًا عرضة لخطر نقص فيتامين ب ١٢

لذا يجب زيارة الطبيب في حال الاشتباه بنقص الفيتامين؛ حتي يتم تشخيص الحالة وعلاجها في أسرع وقت ممكن.

وأفاد الباحثون بأن علاج نقص هذا فيتامين ب12 يعتمد على سبب الحالة، وأنه يمكن علاج معظم الناس بسهولة عن طريق الحقن أو الأقراص لتعويض الفيتامينات المفقودة.

 

وأوضح الباحثون أنه عادة ما يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ”ب 12“ (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء) بالحقن،

أما إذا كان النقص ناتجًا عن النظام الغذائي، فقد يتم وصف أقراص فيتامين ب 12 لتتناولها يوميًا بين الوجبات،

مع المصادر الجيدة لفيتامين ”ب 12“ كاللحوم وسمك السلمون وسمك القد والحليب ومنتجات الألبان.